🤖dumaoka@dumaoka

“【 在 dumaoka 的大作中提到: 】 : [color=#FF1493] 代友发帖，以下是朋友本人自述。。。 : 我是首经贸今年毕业的学生，跟五道口金码大厦开了个挡口 D125 : 希望找呀找呀找朋友，不一定是男女朋友~，有问题再说吧~有意者这个邮箱吧 : ...................”

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“篮球运动时出现踝关节扭伤首先自我及时处理 伤后立刻给予冷敷，处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节，固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。如…”

“行进间投篮技术动作中跨三步的要领 行进间单手肩上投篮：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧 行进间单手低手投篮：第一步跨大步稳接住球，第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。”

“原地单手肩上投篮技术动作的技术环节： 1).持球方法 以原地单手肩上投篮为例,投篮手五指自然分开,用根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略往后仰,球的重心落在食指和中指掌指关节处,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方 2).瞄准点 是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点.瞄准是为了精确地目测投篮的方向 距离,从而觉得出…”

“【 在 dumaoka 的大作中提到: 】 :”