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“每天贴墙下蹲 蹲的程度到你大腿充分发力 就慢慢站起来 早晨晚上都来几组 然后去百度下膝盖伤病图 各个位置的疼痛对应的哪个部位的伤 要大概知道 你这个应该是外侧韧带 可能是因为过度拉神 恢复以后 车座的高度不要太高 齿比别上太大。。。 我那天单车跨年也是伤到了膝盖 养了一个寒假 反正每天都做做贴墙下蹲吧 当然能健身慢慢加…”
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“你架子那么大 车座和车把距离那么长 骑着肯定难受 其实公路的话 怎么说呢 你可以百度一下关于坐垫调节的问题应该会有讲一个关于身体重量分布的 就是骑的时候如果腿力不足以支撑起来身体的话 上身就要使劲很多 所以坐垫头不能往下低太多 坐垫高度也要调正好 所以其实公路山地都差不多 就是你买个小架子然后把坐垫高度和前后位置调好 …”
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“车沉骑起来是费力 骑骑是能练出腿来的 车把车座的高度差 包括架子的大小（影响了车把和车座的距离） 这都很重要的 还是换个小架子吧～～ 车好车差感觉就是骑起来费劲不费劲吧 反正你骑车时锻炼身体 。。。只要姿势正确 腿累点没啥 别让上身太难受了 所以主要就是架子问题了”
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“上次和版主吃的26一人 不错”
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“表示不敢看btv 来自「北邮人论坛手机版」”
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“sf说的对 来自「北邮人论坛手机版」”
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“[ema3][ema3][ema3][ema3]达哥还不酷爱去好好学习[ema27][ema27][ema27][ema27]你看版妇学姐都要出国了[ema9][ema9][ema9]”
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“果然帖子的重点是那条狗 发自「贵邮」”
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