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“对呀【在 Aquariusgirl 的大作中提到: 】 : 哈哈哈～我记得你，你是不是很多版的版主？ : : 通过『我邮2.0』发布”

#5 楼《第一天办健身卡第一天去跑步感觉不错，希望三个月减20斤》2014/5/21

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“那基本涨不了太多肌肉的。。。反而有可能会掉肌肉【在 zhangtaibai 的大作中提到: 】 : 嗯~~基本只跑步~”

#3 楼《自从开始运动之后，特别容易饿！！！》2014/5/21

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“作为一个优秀版主的基本素质。。【在 Aquariusgirl 的大作中提到: 】 : 回的好快 : : 通过『我邮2.0』发布”

#3 楼《第一天办健身卡第一天去跑步感觉不错，希望三个月减20斤》2014/5/21

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“加油哦。。朋友”

#1 楼《第一天办健身卡第一天去跑步感觉不错，希望三个月减20斤》2014/5/21

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“你只跑步吗？。。。”

#1 楼《自从开始运动之后，特别容易饿！！！》2014/5/21

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“好赞！女性多吃点豆制品很好的。。【在 Csaber (昵称已被使用) 的大作中提到: 】 : 我都是豆浆冲蛋白粉哒每天好多种蛋白质大豆蛋白乳清蛋白酪蛋白。。。通过『我邮2.0』发布”

#8 楼《健身也可以多摄入大豆蛋白》2014/5/21

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“那层膜不仅降低了消化率。。还会导致屁多不消化。。。加工过的豆制品就没问题啦，我特别爱吃豆腐。。。【在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 是，只是因为植物蛋白外层的纤维膜不是很好吸收…所以我每天豆浆牛奶都有的~~哇咔咔”

#4 楼《健身也可以多摄入大豆蛋白》2014/5/21

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“对。。就是这个意思，混合补充效果好。也不必说到植物蛋白就排斥，也是可以吃的。【在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 大致看了下，这个文献是针对素食人群的营养膳食平衡来讲的，健身增肌人群的话确实还是乳清蛋白更好。但是最近提倡两种蛋白都要摄入，因为蛋白有互补作用，可以相互促进吸收，提高氨基酸利…”

#2 楼《健身也可以多摄入大豆蛋白》2014/5/21

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