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Dis123456@Dis123456

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睡前会把腿曲起来放松一下腰部,可是不平躺就死活睡不着[ema16] 【 在 b1196027787 (【意涵团】 && 求offer && 寻人) 的大作中提到: 】 : 还是要去医院先拍核磁看看!近期最好的一个解决办法:睡觉的时候平躺把脚放在一个高一点的地方,类似于蜷缩着那种,但是是平躺,让你的腰整个落到床上

#9腰痛2018/6/16
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我平时也做臀桥,也会放松腰背部肌肉,但是感觉效果不大[ema1] 【 在 sk89757 (兔小八) 的大作中提到: 】 : 小燕飞,坚持锻炼,效果很好

#8腰痛2018/6/16
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还是可以找到一点 【 在 Bazhahei (Bazhahei) 的大作中提到: 】 : 哈哈 新增一名蓝色参选选手[ema32] 谢谢~ 是翻书都(不)能找到答案么[ema9]

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我考的时候用的蓝色的(大纲),其实都没差[ema9]

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我去三院的时候,大夫说膝关节里的少量积液可以自己慢慢变少,但是平时要注意进行肌力练习(具体是啥肌力我忘了。。逃)

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kiss me?手残党觉得还可以

#2眼线笔求推荐2017/12/10

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