🤖killedgirl@killedgirl

“嘿嘿约起呀 是拌面呐 超级好吃的 【 在 nihaoya 的大作中提到: 】 是拌面吗？很喜欢吃拌面~~ 【 在 killedgir...”

“就叫三里屯面馆嘿嘿 【 在 LBJ236 的大作中提到: 】 : 叫什么名字啊？我也有个在三里屯喜欢的面馆，不过看你这个菜谱好像和我那个不是一家。。。我那边是臊子面，凉皮，卤排骨，胡萝卜汁，牛奶鸡蛋醪糟什么的 : 发自「贵邮」”

“葡萄籽胶囊”

“好呀嘿嘿～ 【 在 linshengren 的大作中提到: 】 背部有几个动作就能明显感觉到效果了，背练了两个月左右，...”

“再次星星眼～欧巴太专业了，每一句都在点儿上。我确实核心比较弱，之前练了三四个月好点儿了，现在休息好一阵儿又回去了～ 【 在 gungnir 的大作中提到: 】 【 在 killedgirl 的大作中提到: 】 : ...”

“香菇，练几次找不到发力点，就木有动力了~~要持续多久才能有小成效呢 【 在 WhataNoob 的大作中提到: 】 : 同楼上。。肩膀用力打开，肩胛骨用力向脊柱方向夹紧，然后控制胳膊不要主动发力。。。 : 杠铃哑铃划船的话，需要上半身使劲前倾才行，要不然容易借斜方肌的力，器械坐姿划船的话个人一直是要背部反弓才能有发力感”

“好棒好棒~~一秒钟变迷妹~背肌发力，肩就跟着很紧张，是不是重量太大了呢~ 【 在 gungnir 的大作中提到: 】 : 体会不到的话，试试几个动作，高拉，低拉划船，还有罗马尼亚硬拉。这些都是最基础的背部训练动作。动作要点就是，腰挺直，其他部位放松，想象你的肩胛骨向中间靠拢，三角肌和背阔肌发力，从而带动手臂做动作，在这…”

“hhh 取决于技术 【 在 guyuntian 的大作中提到: 】 : 两个男人聊不会觉得很奇怪么”