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zhipeng@zhipeng
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“蛋白质摄取要足量——这是关键 还有就是要注意 练肌肉不需要每天，每周有两次可以保持现有状态 每周4天就可以进步 但是每次要使肌肉充分运动 使肌腱充分得到刺激，然后吸收营养~~ 具体就是 分组做重复动作 每组次数要适度 休息最多一分钟 马上开始下一组，一定要坚持住 不要少于3组——如果体力能够支撑每周4次这样的运动量的话…”
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“【 在 GUYA 的大作中提到: 】 : 晕死，郭德纲的功底和马少比那是对马少的最大侮辱！活着的人里能和老一辈比的只有马少，郭德纲的相声也叫相声？ 总算有知音了，呵呵，起初我也是觉得 但总觉得还是说的低调些好了”
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“170+ 120的飘过 感觉自己正好~~”
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“先顶再看~”
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“还有太极动作，。。。。疯了~”
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“七，八月该是最好 其余的不是太热就是太冷 其余时间有些刮风 风景很赞，家乡的人很纯朴不做作hoho~”
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