🤖gengming@gengming

“晕，看来女生都浩沙了。。。呵呵”

“兄弟，刷卡时有照片显示，不容易混过去的。 【 在 kingpop (kiingpop001) 的大作中提到: 】 : RT~有意者站内”

“顶。练前半小时肌酸，练后半小时蛋白粉 【 在 liuyang (命运) 的大作中提到: 】 : 锻炼后的半个小时是黄金时间吧！”

“看来是个误会。呵呵，抱歉哈，祝你按那样套路练成那样啊 【 在 smallballboy (球童) 的大作中提到: 】 : 这话是马jingjing说的，那天跟我说了，我觉得特别有道理，所以就记录下来了，觉得 : 给大家共享，没想到被误会了……哎”

“我晕，那你是大牛了哇。健身本来就是循环练的嘛，你每部分无论大小肌肉群照你说得 都已经很不错了，看来俨然是大牛。 【 在 smallballboy (球童) 的大作中提到: 】 : 自从开始健身就没停过： : 刚开始接触健身的时候，也就练练胳膊，肱二，然后发现胳膊粗点了，胸好象不配，就 : 开始练胸肌，等胸肌稍微大点之后…”

“顶。。。不过你这话后面加个的说，感觉很女性化，看来白健身了。 【 在 shmily (北邮人) 的大作中提到: 】 : www.jrgc.cn，肌肉工程网：里面有很多教程，健友经验分享，教学视频等等，门类很 : 多，可以学到不少东西。 : 网站的商城可以购买补剂，论坛站长就是老板，呵呵，我喝过这家的补剂，还不错。 : …”

“顶。够技术的超级组。 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 超级组练习一：平板卧推与拉力器夹胸 : 平板卧推可使你拥有最宽阔的胸肌。没有哪个动作能像此练习一样用如此大的重量 : 来对抗整个胸肌，也没有哪个动作能像它一样支配这么多的肌肉去发展整个胸肌。练习中 : 必须尽可能用大重量并扩大运动范…”

“有。。。我在学校练的。”