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kid2009@kid2009
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“没人汇报下成绩么，我先来321:30。 40公里抽筋抽到崩溃，地上坐了几分钟，315梦碎”
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“越野...在西山看到过速降那种的，老吓人了”
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“牡丹园”
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“现在天儿太热了”
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“走过四环，有点虐。 【 在 jingdc 的大作中提到: 】 : 二三环早跑了，我准备跑四环了，一起不”
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“关键在于要少吃点，消耗大于摄入，形成热量差。 我每个月跑步200多公里，但是吃的也多，体重就相当稳定，几年来上下波动1公斤。 减脂慢跑很好，还有tabata也很好。”
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“自己在马路上拉了个半程，145”
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“沿石景山路向东到五棵松 向南 到南沙窝桥 向西 沿莲石东路 以前经常跑这一圈”
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