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glucky@glucky
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“【 在 steveyoung 的大作中提到: 】 : ext? : EXM? extJs”
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“【 在 BUPTWHX 的大作中提到: 】 : 还在么 不在，送人了”
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“我那都说赢口音为“样””
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“【 在 houzi123 的大作中提到: 】 : 这种办法都是辅助的，问题就是发力位置不对，等你找到腹部的发力感觉就可以了 恩恩，谢谢啦”
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“【 在 xhh 的大作中提到: 】 : 还是因为腹部力量不够才用脖子去弥补的，身子挺直，有意识地收下巴，卷腹起身的时候角度小一点即可不要起太高。 我也觉得我可能起太高了，觉得这样可以锻炼强度更大，刚开始的时候脖子不怎么累，后面腹部有点酸痛了，脖子就很累，很累，把我的精力都耗尽了，没法再坚持下去了。”
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“【 在 dx0715 的大作中提到: 】 : 整个腹部和后背用力，下巴稍微含胸。背部尽量不要弯曲。开始试着以打挺的感觉来卷。慢慢就熟悉发力了。 打挺是什么意思呀？”
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“【 在 Dijkstraaaaa 的大作中提到: 】 : 脖子放松，手放松，感觉腹部收缩的力量把上半身带起来，而不是用头去够膝盖 哈哈哈哈，确实是这种感觉，有种用头去够膝盖，用脖子生拉硬挺的感觉。看来还是没找好使力的部位”
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“向两人致敬！”
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