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killa@killa
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“【 在 hitrose 的大作中提到: 】 : 长曝光是王道啊 确实。。。”
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“【 在 yanxuan 的大作中提到: 】 : 求问怎么抓 手快的用黑卡。要么就等。”
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“【 在 waterfly 的大作中提到: 】 : 一：肥肉减了，肌肉增加了。 : 二：有氧的强度和时间都不够。 : 三：没管住嘴。 饮食就是正常，一日三餐，晚上不吃肉类，都是少油的。无零食 有氧的强度有点低是吗？唔，那我再加大有氧。”
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