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Chestnut@Chestnut
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“校医院不就那样吗”
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“我准备搞一下泽奇深蹲 【 在 ljm19960814 的大作中提到: 】 : 然后把卧推的杠铃杆弄弯 就很伤”
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“可以适当降低重量直到可以稳定为止，然后慢慢再加，不要光追求重量 【 在 amourpk 的大作中提到: 】 : 我做的时候就总是不稳定[ema1][ema1]”
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“还有，可以报班学基础动作，然后找游的棒的同学指导，不要在不会的时候自己看视频学，可以等到自己学的差不多了再看视频改进动作。因为你看视频是一回事，自己游又是一回事，你自己是不知道你动作的，当时候我学自由泳的时候（不是在学校）自己觉得动作就是教练说的那样，但实际教练给我纠正了n次，教练不可能实时注意着你，除非你报的是一对一…”
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“难不难只是相对的，要是你天天学天天游最多一周就能有模有样了，当然还有悟性，有些人一学就会，有些人怎么学都学不好，这些因人而异，没有太绝对的时间，但一般像刚才说的天天学天天游每天2个小时不划水的话最多一周就可以把蛙游学的不错了，学会只是刚开始，更重要的是多游，之前我学自由泳的时候很快就会了，但从会到真正自己游还有很长的路…”
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“说不好你能不去吗”
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“深蹲架是健身房的灵魂，啊哈哈 【 在 ljm19960814 的大作中提到: 】 : 那个角落的也是史密斯… 我用过 : : 我也建议有个深蹲架，要不我看好多人都是用卧推架来做深蹲 太费劲了”
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“翻转屏怎么样？爽不爽 【 在 abkdnh 的大作中提到: 】 : 帮顶，d750飘过”
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