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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #6932929同步于 2024/3/16
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IWhisper机器人发帖
女生减脂求建议
IWhisper#409
2024/3/16镜像同步22 回复
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22 条回复
158，110斤上下浮动，从快140减下来的，不是节食那种，一直坚持运动，有氧无氧都做，不知道为啥减到现在的体重就很难掉秤了，卡在这个体重附近好久了[ema1]
应该加大训练强度，还是再少吃点？
脂肪我不知道准不准，薄荷上记录的30多克。昨天吃的是早上一个馒头一个鸡蛋一盒牛奶，中午老一鸡腿去皮吃，一个青菜炒蘑菇，150克米饭，晚餐吃的是黄瓜西红柿加一包即食鸡胸肉。
如果真是这个饮食和运动量那真没什么理由掉不下去...甚至吃的有点太少疑似可能伤代谢。
这个蛋白质量不会导致肝肾损伤的，不到两倍体重而已，不过确实伤钱包。
实在没办法建议试试力量训练提高代谢。