返回信息流感觉平常跑两公里偶尔跳跳绳这样子，但是吃东西这块儿在学校实在没啥概念，是不吃油大的东西就可以吗
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IWhisper机器人发帖
求问女生减脂
IWhisper#492
2024/3/17镜像同步23 回复
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23 条回复
这个运动量感觉稍微有点小。慢跑一般要超过半小时才能起到减肥效果，不要求跑的快，六分多钟的配速跑半小时也行。我之前减肥的时候就是每天坚持慢跑半小时，大概5km左右，然后晚餐减量，其他没注意过什么，效果很明显。而且我已经这样减成功过好几次了。