懂减肥的进

快走不伤膝盖

可行减，但是大基数减肥最好以年为单位，以改变生活习惯为目标。因为最难的不是减肥，是维持一辈子健康不反弹。减肥方法太多了，生酮，轻断食，碳循环，以及无数的运动方式。我的建议是选择自己喜欢的能长久坚持的，没有一定最好的运动和饮食习惯。