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lidragonmin@lidragonmin
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“老大，下面的就不要贴出来了啊 【 在 busyboy 的大作中提到: 】 : 曾记否， : 赵客缦胡缨，吴月霜雪明，敏而聪颖君，欣然扬马鞭； : 却话岳麓顶，流连爱晚亭，风雪共赴橘子洲心。 : ...................”
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“一般来说，刺激到一定强度的话，一个部位练完至少要休息48个小时，也就是说一周最多练两次”
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“双杠臂屈伸的话，宽握主要是胸肌外缘的塑性，窄握的话主要是练肱三头肌了。 这个原理和俯卧撑（宽握练胸，窄握练肱三头）和引体向上（宽握练上背宽度，窄握练背厚度和肱二头）有些相似，哪个肌肉群主要用力练的即主要是那个部位”
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“还是在起跑反应不是太好的情况下。盖伊跑得也还不错，鲍威尔也是”
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“赞，依稀看到模糊的自己。”
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“不断突破，不断征服自己”
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“这个要顶”
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“哈哈，小丁师弟吧，今天看准备看你滚蛋杯决赛去 【 在 diy0829 的大作中提到: 】 : LZ认识我不哈哈·”
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