Farrell@Farrell
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“好像半月板的位置…… 多做大腿肌肉的训练吧，天冷注意保暖。 【 在 RyanV (ryan) 的大作中提到: 】 : 最近我也发现膝盖疼..大概是走路的时候. 脚伸直膝盖往后顶的感觉会疼..求破.. : 但是跑起来好像还好..”
“嗯，尽量跑室外。而且现在天气也变冷，跑室外多适应吧。 【 在 resister (Chrono) 的大作中提到: 】 : 是要跑室外吗？”
“一直在跑步机上，而且中途没有任何坡度调整，那跑完马拉松很难。 因为马拉松是公路，而且陆地上跑步小腿用的力会比跑步机上多很多。 就训练量来说，马拉松在二十天后。 建议你每天跑13公里，匀速。 再三四天试一次20公里或以上。 【 在 resister 的大作中提到: 】 : RT 室内器械狗，182cm 75kg，现在的水…”
“那我们影视部呢~？ 我面试时也碰到了好多美女呢~ 【 在 hitman007 的大作中提到: 】 : 恩，影视部很好玩儿的 : ps，据说栏目部男女比例1:5”
“你居然是这里的版主………… 【 在 hitman007 (梦游者) 的大作中提到: 】 : 啥时候招新啊，我去报个名？ : 求带啊，去年基本都没带我玩儿……”
“求问去年怎么报的…… 我也想当一次呢。 【 在 dennis526 (落花生) 的大作中提到: 】 : RT : 还想去。。。”
“加油！ 我每周两次，每次90分钟。 【 在 qijiemily 的大作中提到: 】 : 立帖鼓励自己，坚持跑步，锻炼身体。亲，加油哦！ : iPhone客户端1.3发布”
“首先确定是哪里痛，为何痛，自己想下原因。 膝盖的力量很难加强，但膝盖旁的韧带柔韧性与膝盖上方大腿肌肉的强度可以加强，静止半蹲（膝盖别超过脚尖蹲） 就可以帮你实现。 每次训练完做做拉伸也是训练韧带的好时间。 马拉松时如果真那么疼，建议放弃比赛，很多人的首场马拉松都在三十岁以后呢，不急。 马拉松时鞋坏的概率极小，可以不考虑…”
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