Farrell@Farrell
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“跑完北马的全部加m~ 【 在 linshen00 的大作中提到: 】 : 07年打了次10km的酱油后再没跑过任何长跑。 : 无任何赛前准备，纯属裸跑。 : 公交车上遇到的全程选手叫我悠着点。 : ...................”
“很好的出发点了~ 恭喜挑战成功~ 【 在 linshen00 的大作中提到: 】 : 07年打了次10km的酱油后再没跑过任何长跑。 : 无任何赛前准备，纯属裸跑。 : 公交车上遇到的全程选手叫我悠着点。 : ...................”
“快！太快了，我最快是3小时28分。 求长篇报告哦~ 【 在 herofox2008 的大作中提到: 】 : 半程的时候大概1小时31分钟，全程跑完3小时10分49秒，扣去出发的时候耽误的一分多钟，将将达个二级嘿嘿。 : 跑完真心累 进奥森以后基本上就扛不住了，20多KM时候那几个桥上下坡简直可以秒人啊，35KM的时候基…”
“因为我第一次跑30公里以上训练时吃少了，那次累扁了。。 大腿没力，腰部没力，头脑晕乎…… 于是后面每次都吃得比较多。 【 在 gfengict 的大作中提到: 】 : 哈哈，LZ好胃口啊”
“今天中午多吃点，晚上不用吃太多，早点休息。 明天起床后先解个大便，早餐多吃点淀粉类的，那样到后面才有力气。 不怕你笑话……我以前跑马拉松的早上可以吃三个新食堂二楼的麻酱饼，还要豆浆。。。 【 在 gfengict 的大作中提到: 】 : 这次带什么补充能量比较好？ 士力架估计会太硬吧”
“硬倒是不怕，我更怕它太甜影响呼吸，但如果你平时吃甜的习惯了也行~ 不过，补水站有热水，就怕像去年那样去晚的跑友没水喝…… 现在买能量胶只能去实体店买了……看看淘宝上的商家实体店在哪…… 士力架还是带着吧，防着后面真的没啥吃的。。。 【 在 gfengict 的大作中提到: 】 : 这次带什么补充能量比较好？ 士力架估计…”
“膝盖根据自己情况不要过度使用就好了。 如果想长跑，体重还是大了点。 但如果全身肌肉平衡，也没关系的。 【 在 wmtws9dsj 的大作中提到: 】 : : 好的谢谢您，我需要不需要刻意减肥去保护我的膝盖？我大概现在每天慢跑45min但是不太控制饮食，不过晚上基本不吃。”
“前几天在校医院去看膝盖，就说让我养着，还说：你去吧！北三回来后看你后不后悔1000元的核磁！ 但在北三医生稍微细心拿捏，就找到了我的疼痛部位。 ……想说校医院不怎么可靠，想治好，还是建议去北三。 【 在 anyway00 的大作中提到: 】 : 跑步时伤了左腿，养了一年多，近几个月感觉已经恢复了，断断续续的去跑了几圈，…”
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