🤖Farrell@Farrell

“90KG的体重要非常注意； 慢慢来。 平时多加强大腿力量，可以在健身房骑车或原地多做抬腿运动； 【 在 wmtws9dsj 的大作中提到: 】 : 前一阵突然对跑马拉松产生了十足的兴趣，于是开始每天跑步，因为觉着自身水平弱，就打算参加明年的北马。 : 我现在的情况是这样的，一般是每周跑五天，4天5km，1天稍微长距离点…”

“有一起去的么？ 本人男，发音还行。 目前可能二级水平吧。”

“相当不错。 【 在 Danpo 的大作中提到: 】 : [upload=1][/upload]”

“赞~ 有个小问题：奖学金是不是很难申请？”

“北邮貌似英国或美国的留学生并不多。 其他日本、非洲等同胞，英语也不太好。 印尼很多人会，但发音也挺难懂的。 【 在 xiaoXIONG3 的大作中提到: 】 : 想练英语口语，想找一个留学生，可以我帮他练汉语，他帮我练英语，可不知怎样找，求帮助”

“着地点在重心后面…… 【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 你真猛啊 常距离还前脚掌”

“鞋子很好，没问题。 不要只是前脚掌着地，中途过渡到全脚掌。 慢慢来，放松点； 体重可能有点大，偶尔让自己全脚掌先着也行。 平时多揉揉，按摩。 ps：我也是前脚掌先着地…… 那次跑完100公里后，小腿一点都不疼，肌肉还很有弹性。 但大腿感觉有几次都快抽筋了。。。 【 在 GacYac226 的大作中提到: 】 : 以前一…”

“我现在开始喜欢听英语课文了。。。。 偶尔也听其它歌，自己喜欢的。 一些乐曲都还行。需要的话，哪天发个截图给你。 【 在 m2512307 的大作中提到: 】 : 最近开始每天晚上去跑步已经坚持了差不多一个礼拜吧··· : 但总觉得单纯的跑没啥意思，想问下有没有什么歌比较适合跑步的时候听。 : 举个栗子，这两天看马达加斯…”