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lalalala@lalalala
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“专门练肩的话,可以先做杠铃或哑铃的上推举,充血后做哑铃平举 这样增加厚度效果比较好 另外,像LS的一些大牛说的，多做上斜的卧推,肩的前束会比较发达 显示出肩宽”
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“嗯,受教育了”
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“减脂塑型啊 首先不知道你身高 光看胸围估计是有厚度了 在每次卧推后,胸肌充血 多做飞鸟和蝴蝶夹胸塑型 增加胸部肌肉的宽度和外沿中缝的形态 然后就是跑步减脂 在力量练习结束后 肌蛋白得到巩固后 满跑半小时 坚持会使你的体脂减少 使胸部肌肉线条更明显更漂亮 加油LZ”
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“猛做俯卧撑,练胸!”
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“希望我们练到终极目标，可惜我注定练不到”
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“很赞,熊猫快发吧, 现在的健美比赛,都喜欢大背男啊 看以前施瓦辛格时代,斜方都没那么大,而且都倒三角 现在这些家伙,斜方都巨大 上身菱形 整体X型”
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“大臂和肩也很赞的说”
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“不是家家都那个样子嘛 电视剧,文艺作品嘛 夸张戏剧冲突 把各家的矛盾集中起来具有典型性 艺术高于生活嘛 但还是原于生活,所以才有教育意义 【 在 ilovekitchen 的大作中提到: 】 : 何建国他爸太恐怖了, 我在农村过了这么久也没遇到这样的 : 另外,很不能接受顾教授跟保姆结婚 =.=”
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