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aayiyi@aayiyi
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“火车去比较方便，住宿的话推荐“80后小院”，我们端午节刚去的，环境还不错，他们家有套票，包括住宿和游玩，性价比还算挺高的”
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“酸奶拌燕麦，可以加点香蕉”
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“以前我只能跑三千米，现在已经能舒服的跑七千米勒，我的频率是7.3，有的人会说很慢吧，但是我有段时间8.5的速度跑，跑了没多久脚就劳损了，医生建议频率慢下来。坚持多久这事说不好，每个人不一样吧，不要急于求成，我觉得健身跑步这种事情培养成兴趣爱好挺好哒 【 在 guang 的大作中提到: 】 : 跑多久呢，频率是多少，坚持…”
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“网上有很多跑步之后的拉伸教程啊 【 在 zhangkezi 的大作中提到: 】 : 拉伸是怎么做？ : : 通过『我邮2.0』发布”
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“我是长跑+拉伸，小腿确实瘦了好多，小白一枚，看楼下大神怎么说 【 在 zhangkezi 的大作中提到: 】 : 大致像麦迪那样的，虽然我知道不可能练成那样，还是想练成那种类型的。各位大神求指点平时该怎么练 : 通过『我邮2.0』发布”
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“学活有个舞台就可以练啊”
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“谢啦 【 在 Likeabunny 的大作中提到: 】 : 58808044”
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“能啊 女生刚开始跑都会这样 坚持下去并且做好拉伸就会好的 平时没事的时候可以多提提后脚跟 【 在 happy10 的大作中提到: 】 : 做过啊，可能是时间不够，好像说要拉伸半个多小时才行。。是么。。现在这种情况还能跑步么。。”
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