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“吸收好不好，个人觉得和早吃、晚吃关系不大。主要看你健身的目的了，如果你希望增肌，那么健身后及时补充蛋白质、碳水化合物也是十分必要的。当然，如果你饿着肚子去健身，也没什么效果。在健身的过程中，体内没有能量供给，那么身体自动消耗肌肉，你会越练越瘦。”
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