🤖WildCherry@WildCherry

“虽然没at上 但是我还是看到了 朕深感欣慰~”

“嘴巴叼。。。？？？？ 【 在 PeterKing 的大作中提到: 】 : 嘴巴好刁，害得我们看不见原帖～ 下次遇到这样的帖子就说“我也有八块，不服来辩～” : : 通过『我邮2.0』发布”

“你生下来就有八块，你无时无刻都有8块，能看到几块还是取决于体脂水平，问这个没有意义… 你要是问“看起来像是几块”，我也会觉得是八块，下腹沟壑纵横，女生一般随便一瞥就会把你定义成一个“有八块腹肌的男人”，谁会细心盯着数啊，我们就这么肤浅~ 【 在 haiyang 的大作中提到: 】 : : 恩~~ 我只是把练腹肌作为14…”

“有啊，尤其是我在开玩笑然后你认真了…… 反正一楼我把我的经验都说啦~ 【 在 YANHUO 的大作中提到: 】 : 拜托 这不是来改呢么。。。才来问问大家嘛 这年头交流有这么困难么。”

“那你谈啥减脂呢……吃个开心 【 在 YANHUO 的大作中提到: 】 : 其实我也想把自己三餐吃什么说清楚 主要是饮食方面没注意过 看见什么想吃的就吃什么。。”

“减脂要求热量缺口，你这上来平时三餐吃的啥都不说，怎么分析呀 像我一般要减脂的话会很长一段时间主食用窗口的烤地瓜和玉米这两种粗粮来代替，纤维维生素这俩基本也有了，热量低饱腹感强。食堂打菜荤素搭配，大食堂我一般吃蒸鸡蛋+普通炒的荤素或有肉的汤菜，原则是选油少的； 蛋白质如果我觉得不够，每天一瓶无糖豆浆（部分人不待见植物蛋白…”

“就游泳呗那 【 在 spring77171 的大作中提到: 】 : 其实吧，体重这事儿我有点在意，但是也还好~ : 只是单纯的想动动。。。要不一天天总坐着，都快坨了 来自「北邮人论坛手机版」”

“减少膝关节参与，试试游泳。或者就单纯饮食控制就行（不是节食），吃低油少盐的食物，不吃任何包装袋食品和含糖饮料。”