WildCherry@WildCherry
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“我是女生 【 在 chun1990219 的大作中提到: 】 : 懂哥，你好~小jj都切了么？”
“我不是哥 【 在 chun1990219 的大作中提到: 】 : 懂哥，你好~”
“骨骺没有闭合的话，打它有用的。但是前提是你必须去医院进行过全面正规的检查，包括是否缺乏生长激素，还有一些全面的激素水平的测试。 一般生长激素是青春期分泌比较旺盛，尤其是睡眠时间，熟睡过程中生长激素的分泌是醒着时候的三倍。所以如果青少年时期每天都有好好睡觉，是会变高一些的。所以如果已经骨骺闭合，那就吸取经验教训，以后自己…”
“生长激素开始分泌的标志就是开练25分钟上下会觉得困。。。 但是缺不缺痒我不清楚~~ 【 在 yinsezidan 的大作中提到: 】 : 这两天练得效果不满意，一进健身房就不停打哈欠，练久了就开始头晕心慌，唉~~~~ : 人也好多，找器材等器材浪费了不少时间。”
“完了 我还想着有摄像头什么的 pad都留在柜子里就去洗澡… 可是健身房的锁柜子程序不如游泳馆完善啊 这不是天天坐等被偷的节奏吗”
“健身不等于减重，而大家通常理解的“减肥”就是减重。脂肪是有重量的，肌肉也是有重量的，健身是减掉脂肪增加肌肉量，而普通的减肥、节食减肥，基本是脂肪肌肉一起掉，很不健康。 你长出来的重量也不一定是脂肪 只要没有吃过油、肥腻的东西，那基本长的是肌肉 我发现大家的基本知识都了解的太少了哇~~多多学习吧少年~ 最好要适当的了解一…”
“肌肉需要休息的哦 然后换不同的动作去刺激肌肉 如果练完肌肉疼 就是乳酸没有代谢完 最好多按摩疼痛的部位加速乳酸代谢 同时要多吃一点肉、蛋、奶，补充一下蛋白质，帮助肌肉恢复”
“我们学校健身房人都那么多了 外校的还要来挤”
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