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WildCherry@WildCherry

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netpas还好~~

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哈哈哈哈笑死了 已经听了很长时间的那个什么兄弟喝酒之类的了 我都恨不得自己带歌去了……

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只要是俯卧撑,都是练胸部的,所以不用担心练不到胸部。俯卧撑主要锻炼的是上身肌群和核心,最主要的是胸大肌和肱三头肌。 你说的是宽距和窄距俯卧撑的区别,宽距就是最regular的那种,窄距就是夹肘俯卧撑,它侧重三头和胸中缝,宽距侧重整个胸部。

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想单纯长肥肉太简单啦 加夜宵 多吃高脂肪(肥肉啥的)和主食、高热量东西 不过会由此带来好多疾病 但是这一篇说的主要是增肌的饮食哦 也是增重 但是一定要配合训练的 男人想壮必须多吃多练 两者缺一不可~~ 相比之下感觉做女人好容易 很多妹子只要管住自己的嘴 身材就能苗条了…… 【 在 wangshoufeng 的大作中提到…

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发帖的那些人就是增重不了啊~ 再说增肌也是要多吃多练的,三分练,七分吃 【 在 wulin 的大作中提到: 】 : 增肌和增重是两码事

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肉确实吃不起,只好吃鸡蛋喝牛奶了…… 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : 关键是穷啊,吃不起啊!

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。。。。

#2我干,出无敌了2013/6/8
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卧槽 这么将近10年没见过你煽情 真受不了

#4青春再见2013/5/30

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