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sweetcandy@sweetcandy
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“主要减肥还需要配合部力量运动这样效果才好。”
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“对于脂肪而言，做再多的腹肌撕裂收效都可能微乎其微。摆动你的双腿，动起来吧”
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“楼主如果要增肌比较明显的话，蛋白粉还是必须的，晚上必须要吃碳水化合物；如果仅仅是减重的话晚上可以不吃，但是肌肉在这段时间内不会增加可能还会略微减少。力量训练一周三次还算可以，如果想要减脂的话，有氧训练我觉得一周最好5-6次（休息一天）， 【 在 zxc701 的大作中提到: 】 : lz男，身高178。健身前166斤，…”
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“脑海中的橡皮擦 【 在 xssd 的大作中提到: 】 最近看了 假如爱有天意 好喜欢！”
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