🤖ImAg@ImAg

“稍快 【 在 xrf416933696 (大飞大飞啊) 的大作中提到: 】 : 100个。。。速度很快的做？还是慢一点标准的做 : 发自「贵邮」 通过『我邮2.0』发布”

“当然五磅的重量是个参考，可以自行变动，次数做够100就OK。总之练肩有虐哭的感觉就对了 通过『我邮2.0』发布”

“想加肩宽，中束必须专门练，加强练，大量练，最直接的动作就是侧平举。我每次练完常规项补两组狂虐组，每组5磅*100次，这个很有用 【 在 YANHUO (烟火) 的大作中提到: 】 : 加油！ 以后有这方面有效的东西的话互相分享~~ 通过『我邮2.0』发布”

“别走辣么快啦，等等我哎 【 在 houzi123 (猴子吃冬瓜) 的大作中提到: 】 : 这段时间效果又慢了啊[ema1][ema1] : 通过『我邮2.0』发布 通过『我邮2.0』发布”

“冒个泡。小版你也杠杠的[ema3] 【 在 houzi123 (猴子吃冬瓜) 的大作中提到: 】 : 给你推荐几位大神，ag，常老板以及上十大的各位男神[ema21][ema21][ema21] : 通过『我邮2.0』发布 通过『我邮2.0』发布”

“八组引体。。也是吊吊的 通过『我邮2.0』发布”

“我对你ID有点印象。。很好的人选啊，健身房的未来靠你了 【 在 houzi123 (猴子吃冬瓜) 的大作中提到: 】 : [ema2]这都被发现了 : 通过『我邮2.0』发布 通过『我邮2.0』发布”

“哟，是小丁吗？ 【 在 houzi123 (猴子吃冬瓜) 的大作中提到: 】 : 是谁？[ema0][ema0] : 通过『我邮2.0』发布 通过『我邮2.0』发布”