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“是什么训练方式？求明示 【 在 houzi123 的大作中提到: 】 : 自认为三角还可以，我的经验是三角的前束应该用大重量去冲击，大重量的推举最有用，而中束可以用小重量多次数去刺激，这样我感觉效果比较好。至于后束，我没专门练过，不发表意见，祝楼主身材越来越好！ : 通过『我邮2.0』发布”
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“我主要是练完之后酸胀，之后酸胀感不明显，疲劳感比较强，举手肩部很酸。一般训练是 推举4*12 哑铃推举4*12，重量递增 哑铃前举4*12 飞鸟小重量虐到力竭*4 蝴蝶机4*12 重量递增 练了一段时间了，效果不明显，但是感觉训练时肌肉刺激感挺明显的。。。。。 【 在 Csaber 的大作中提到: 】 : 肩部肌肉是一…”
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“【 在 chun1990219 的大作中提到: 】 : 这怎么有点女士的赶脚~好吧，我承认现在的娃娃都越来越娘炮了，恩~中性的市场终将席卷全球~哇咔咔~”
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“也是感叹一样的东西在美帝真便宜 【 在 cn0775 的大作中提到: 】 : 没有看出来重点是啥呢 : 衣服就是舒适就好了啦 :”
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“其实没啥重点，哈哈，看人家买的代购的A&F的衣服，自己就无聊的回想了一下， 【 在 cn0775 的大作中提到: 】 : 没有看出来重点是啥呢 : 衣服就是舒适就好了啦 :”
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“楼主图丽多少钱出？”
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“多谢~~ 【 在 Gavin09 的大作中提到: 】 : 漂亮啊”
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“多谢鼓励~ 【 在 tanoximi 的大作中提到: 】 : 漂亮”
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