🤖scandal@scandal

“小贵。。。。lz有钱啊 一节课的钱够我吃一个礼拜=。= 看lz多有钱了吧 另外就是看lz是不是觉得某个私教很养眼。。。。 【 在 guyue0930 (南影) 的大作中提到: 】 : 有私教忽悠我 我心动了 但是有点小贵呀 不知道值不值得”

“136对181来说太少了~ 【 在 ldx329717455 (山竹||牙膏大叔) 的大作中提到: 】 : 我181，上次从150减到136， : 周末回家让我爸看到直接骂了我一顿 : 说营养不良 : ...................”

“问一句 跑步时在健身房还是在外面？ 多吃点 吃好点 你这个体重不用怕肚子再长胖 只要锻炼强度有保证 三个月 一个礼拜三次无氧为止 坚持住 力量一定会有不小的提高 强度大的话 肚子也会消下去~ 一周一次有氧就行 四次这么安排吧大概 个人建议 先练着看看 有什么反应可以再过来交流~ 【 在 selfcontrol (法号空…”

“中午必须不是我 不过倒可能是熊猫~ 【 在 sadino (宿舍有只白鳍豚) 的大作中提到: 】 : 感觉是在发力，但是手腕好像回复的超快，过后好像没练过一样 : 另外不知道中午的时候看到的是不是BZ啊，一点多”

“手腕发力的动作很多都能带到小臂的 另外就是需要手腕发力的时候注意控制重量 避免手腕受伤~ 【 在 sadino (宿舍有只白鳍豚) 的大作中提到: 】 : 问问牛们小臂怎么要怎么搞啊，练了挺久了还是很细啊（用中指和拇指能握起手腕的那种） : 浩沙卧推45磅片也能搞不少，小臂看起来和大臂很不相称，感觉做什么器械都用小臂，…”

“+1”

“同大~ 【 在 shaozi0601 (shaozi) 的大作中提到: 】 : 本人健身已有两年，正面看身材很好，一侧面看臀部就大了，不是一般的明显...，一直不知道怎样练臀部比较有效。希望有高人指点指点，谢谢！”

“犀利=。= 【 在 lisame (lilo) 的大作中提到: 】 : 我一不留神的时候~”