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Leek@Leek
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“再来几张 坐在沙滩上看海发呆也不错 互相拍”
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“想要提高你的巡航速度吗?在你的日常固定骑行和通勤中加入速度练习吧 职业车手:Pete Penseyres 秘诀:当我第一次骑行穿越美国,我认为自己应该多多练习,于是我骑行40英里去上班,回家的时候骑行60-70英里,并且在周末加倍骑行——全部都保持在一个稳定的速度。 但是三年之后,当我在骑行中加入速度训练,我刷新了横穿…”
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“高程图”
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“这是一个单圈心率和速度的图,xuejian刷的还是很匀速的,但是心率不稳定,我觉得应该保持最高心率速度有起伏效果更好”
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“【 在 Leek 的大作中提到: 】 : 上几张照片吧 : : : ...................”
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“上几张照片吧”
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“第一个问题,应该是腰部肌肉还没练出来。你如果次次都爬妙,应该次次都疼 膝盖要注意热身,不要勉强发力。 【 在 allendiyar (凤翅天翔~~以后这个昵称不变了) 的大作中提到: 】 : rt,望各位大牛能帮忙解答。 : 一:骑车的时候腰疼。 : 比较确定的是我的腰应该没问题。从开始骑车以来,六次出行,两次腰疼,其…”
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“xuejian正脸,哈哈”
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