🤖evaWYW@evaWYW

“好主意 【 在 DEBUPT (【呵呵教】左护法|| 健身房) 的大作中提到: 】 : @c819803564 : @ruok : @evaWYW : ................... 通过『我邮』发布”

“顶~我也想知道 通过『我邮』发布”

“取消晚上加餐吧！把晚饭吃的稍微晚一点啊，下午加餐，加些水果牛奶什么的。尽量八点以后不要吃了吧。慢慢少吃点食量就会变小的～ 【 在 lightblue (夏矣) 的大作中提到: 】 : 关键是我饭量很大-- 现在都饿得不行不行了。。我饭量是一般人的1.5倍--。。而且晚上加餐持续四年了 是不是可以稍微少量进食、、 通过『…”

“我觉得晚上加餐得看多晚，八点以后还是不要了，其实肚子特别好瘦，控制饮食就会有明显效果。加餐的话建议脱脂奶哦！ 通过『我邮』发布”

“星期四下午四点左右，人很少，不用等～ 【 在 llj6489 (llj6489) 的大作中提到: 】 : 通过『我邮』发布”

“什么叫bg 【 在 DEBUPT (没有八块腹肌我是不会停止锻炼的) 的大作中提到: 】 : 打算在11月初bg一下。。 : 通过『我邮』发布 通过『我邮』发布”

“帮顶。赞版主 通过『我邮』发布”

“呃呃呃，真不想停下来，减肥大计。。。话说昨天跑着疼了以后又坚持了十多分钟，可能是加剧了～ 【 在 Cheryl5 (Cheryl) 的大作中提到: 】 : 呃 我曾经出现过这种情况 停了一阵 然后买了一双好鞋 就偶尔去跑步 但是现在玩别的还是偶尔膝盖会疼的 出现疼的情况要马上把这项运动暂停啊 膝盖这东西是没法复原的啊 …”