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“发现三头力量好些了。现在已经可以拿70kg做卧推练习了”
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“你做的不少了，仰卧起坐呼呼屠我。但是lz做得组数有些略微少了。这么小的重量不会产生任何本质的肌肉改变的。女人多注意的是用塑形，塑形才是王道。 【 在 raisin 的大作中提到: 】 : 意思是我做的一组都少呗？ : 15~20，五组…… : 睡觉去。”
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“还行吧。貌似健身房里面的教练都会只作2-4组的。而且一组的次数比较多，一般都20左右。”
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“换了webqq也找不到你的群。你加我吧。251506344”
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“先顶一下。最近也在看php 等我换了windows加”
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“昨天成果如何？”
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“八百一年到八百两年，明显的做生意没品。话说800两年的卡我们同学没少有人去办”
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“换个ip继续show起来~~”
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