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“晚饭别吃太多，稍微运动一下 按摩一下三阴交之类的穴位，网上有很多失眠的按摩方式 也可以试试睡前瑜伽 http://weibo.com/2881033212/AsVOqhKVx http://baike.baidu.com/link?url=kxexyYQU6I_vBs4q2KUCNxvmsCMYPLZFoQU32ZYj…”
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“有”
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“郭涛知道吗？”
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“要是有课的话可以跟着上 瑜伽 普拉提 舞蹈之类的 健身房我能想到的瘦胳膊的也就是哑铃了吧，自己弄个轻点的就够了 要不就是练胸、肩、背的那些组合器械 【 在 zlzl0706 的大作中提到: 】 : 关键是假期在家办了健身卡~~”
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“当然可以啊，腹肌不就是靠这两项练的么 【 在 mubiaobeiyou (蜗牛) 的大作中提到: 】 : 可以有腹肌不？”
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“哦，看错了，看成腿了 不过肯定是可以的，脂肪是全身调节的 打球、俯卧撑、或者买个轻点的哑铃更针对一些 【 在 zlzl0706 (爱吃包子的包子脸|二货想做硕士女码农) 的大作中提到: 】 : 跑步还能瘦胳膊？？”
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“只是减肚子的话 跑步+垫上运动就够了吧 跑步之类有氧是关键，最能减肚子了”
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“跑步吧，或者跳舞啊，打球啊之类的 感觉挺容易得，能坚持就好”
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