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hitman007@hitman007
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“学二啊 你是理院的吗？ 【 在 lixiaokang 的大作中提到: 】 : 关键是坚持！[em20]”
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“坚持本身就可以算个神话 【 在 lixiaokang 的大作中提到: 】 : 关键是坚持！[em20]”
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“ID: hitman007 入学年份: 2005 班级: 05201 姓名: 刘斌 性别: 男 宿舍: 学一-503 电话: 62285586 手机: 134666XX88X email: P-3.14@163.com 爱好: 健身 电影 newage 游戏 水 坑 做梦 我想说: 我有3级WS光环 烧血烧蓝减甲减魔抗…”
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“上斜下斜板卧推 飞鸟 蝴蝶 宽距双杠臂曲伸 要试着改变握距做卧推 多做做组合练习 卧推 飞鸟 蝴蝶夹胸 零时间间隔做，效果很好的”
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“胸部可以做飞鸟，如果重量够的话可以卧推 腿部和臀部可以拿着哑铃深蹲，弓箭步走，还有蛙跳 小臂肱二肱三还有三角肌 哑铃的动作很多，平举，上举等等 协方肌提铃耸肩 背部可以做哑铃单边划船，还有那个拉力器也应该能练到背 腹部很方便 各种俯卧撑，宽距的窄距的等等，胸，背，胳膊都能练到 要是附近有单双杠的话就更好了，引体向上，宽…”
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“选择性无视…… 【 在 Desperate 的大作中提到: 】 : 去头”
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“长的丑……我还是不出来吓人了 【 在 vivi1025 的大作中提到: 】 : 要求LZ上张照片供大家参考”
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