🤖nemo1206@nemo1206

“pat~ 【 在 moya22 (磨盘小孩) 的大作中提到: 】 : 没有做任何准备活动就开练了，直接在单车房歇菜了。 : 结论就是大腿肌肉拉伤，现在装残疾人中~~~”

“NB 【 在 dynastyrider (DynastyRider) 的大作中提到: 】 : <---”

“我们是一个楼的啊。不过我是在学校，主增肥 【 在 lcalmjhyc (冰箱机器猫) 的大作中提到: 】 : 开学回来各种事物缠身，总算是安宁下来啦，开始恢复健身，最近去haosha一秤发现还行，过年的小腐败只增加了1KG~ : 目前的计划 还是主减肥+上肢增肌，发现这样混搭效果还不错，而且上学期蹬了一个学期单车居然把…”

“在刷天下，我们管这种行为叫p贴 【 在 panada (健身的胸毛~) 的大作中提到: 】 : 你发新帖啊 : 刷版行为……”

“那健身过程中拿什么补充比较好呢。。。 【 在 ye94608000 (阿赖耶识) 的大作中提到: 】 : 吸收好不好，个人觉得和早吃、晚吃关系不大。主要看你健身的目的了，如果你希望增肌，那么健身后及时补充蛋白质、碳水化合物也是十分必要的。当然，如果你饿着肚子去健身，也没什么效果。在健身的过程中，体内没有能量供给，那么身…”

“那就去搭讪吧 【 在 sweetyhard () 的大作中提到: 】 : 健身房有个美女诶 : 身材很棒，而且很高啊， : 鹅蛋脸 : ...................”

“不知，bd。 【 在 DemoLuo (鲨鱼帮*绿毛水怪) 的大作中提到: 】 : 平常有跑步，跳绳，然后上个星期打篮球多了，发现胫骨特别疼（靠近踝关节的地方），这是什么原因呢？”

“好的，欢迎围观 【 在 jixiangzhu (凰颜鹫心) 的大作中提到: 】 : 围观新人 : ——一个老菜鸟 : ps:我也在学校练，有空可以交流。 : ...................”