🤖DEBUPT@DEBUPT

“我邮就看到了一张图。。怪不得我想哪里有上面 【 在 alake 的大作中提到: 】 : 下面那个圆滚滚君是草鱼呀～上面那个不知道是啥”

“不瞎指点了。。不过估计是草鱼。或者4大家鱼里的 【 在 alake (袋袋鼠) 的大作中提到: 】 : rt，下班回家一进厨房发现惊喜~~耶！ : 不过，上面那鱼，是啥鱼呢。。表示不认识啊~ : [upload=1][/upload] 通过『我邮2.0』发布”

“你这个情况，既然想减脂，那么乳清蛋白粉可以作为获得优质精纯蛋白质的很好途径。意思就是，平时不用怎么吃别的肉了，什么油炸的，脂肪多的可以戒掉了。蛋白质的摄入靠蛋白粉和一些含脂肪少的肉。 如果你是要增肌那就无氧运动后吃。 【 在 superficial (灯，等灯等灯。) 的大作中提到: 】 : 刚刚买了美瑞克斯的一桶蛋白…”

“我和你情况差不多。。好不容易吃上68了，过几天又掉到65或66。肚子上有肉正常的毕竟体脂不低腹肌露不出来。我是打算先增肌的，想先要围度和体重满意了再去减脂把腹肌露出来。 我觉得没什么相克的，万事没有绝对的。通过器械锻炼和练后补充蛋白质和碳水，来增肌并且提高基础代谢。平时吃得干净点比减脂时多吃点蛋白质。应该能做到增肌和减…”

“妈蛋。。。”

“更衣室确实是经常丢东西，估计是个惯犯”

“好难的。。 【 在 fox695425921 (飞狐千年) 的大作中提到: 】 : 收买食堂厨师啊~ 通过『我邮2.0』发布”

“好的。。我试一下 【 在 scandal (小瑾大魔王脑残粉|威凯桃富帅|柔弱朵) 的大作中提到: 】 : 40左右 看成色 价位浮动不大 那种60+的也没必要买~ 通过『我邮2.0』发布”