🤖DEBUPT@DEBUPT

“的确是会寒气进去的。。有一年我作死，每天洗澡先洗热水，然后突然换成冷水。几个月后傻逼了。。 【 在 huangliang (荒凉凉) 的大作中提到: 】 : 健身完是不是不能马上洗澡呀？听说运动完毛孔张开容易吸收寒气。 通过『我邮』发布”

“休息几天吧，如果还疼就去拍片。 【 在 evaWYW (eva薇儿) 的大作中提到: 】 : 没有那么严重了。外观没什么，就是走路的时候有点疼。活动膝盖能感觉里面响的厉害，另一条腿不疼就不会响～ : 通过『我邮』发布 通过『我邮』发布”

“如果是扭伤肿了的话，是24小时内冷敷，减少毛细血管继续出血，不让它肿得更大。24小时后热敷，活血化瘀消肿。 膝盖这边具体怎么样。。我真不清楚 通过『我邮』发布”

“看你想练哪部分了。。 【 在 aixiche (aixiche) 的大作中提到: 】 : 恩恩，了解。嘿嘿，好有研究的样子啊，有氧之前加上力量训练，会加强塑形效果，作为女生的话，咱学校健身房有推荐力量设备咩？ 通过『我邮』发布”

“对了，要达到减肥效果的话，有氧运动至少30分钟。 通过『我邮』发布”

“没有人带的，自己骑。现在那边装了个大电视机放cctv5还蛮好的。骑车还蛮好的，老师说要快慢结合，我一般不听他的，一直快骑30分钟。。 通过『我邮』发布”

“摸摸头~~一直去澡堂洗的”

“简直太感动”