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“谢谢指点，有机会跟你一起练 【 在 liuyang 的大作中提到: 】 : 我很有经验的，我就是两天锻炼一次，练完就喝蛋白粉。早上吃牛奶和鸡蛋，坚持每顿吃两碗米饭和荤菜，晚上就加餐喝牛奶和吃压缩饼干（不锻炼那天就把蛋白粉放在牛奶里）。 : 坚持了一年，现在从126已经到了162了。 : 锻炼的时候不要跑步和也不要打篮球…”
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“【 在 jeremyzsx 的大作中提到: 】 : 你还叫瘦啊？我183才110，老婆啥都没说过。 强，比我还竹竿[em68]”
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