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“本人，男，175cm，68Kg浮动，体能测试42-44分 饮食和你差不多，ms你也常在新禧吃。但是教练告诉我不要吃猪肉，晚上7点后不要吃东西。睡眠12：30－7：30，经常睡午觉1个小时。 每天运动一个小时以上，坚持半年了。 15分钟，跑步机，8.2km/h，热身。跑的时候，我可以同时把手臂、头、肩都抻拉活动开（注意保…”
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