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zswan@zswan
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“唉··想不通这么爱看跑男，为什么不看running man。反正跑男的很多情节都是从running man抄过来的···”
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“CN dota已亡”
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“老子一定要瘦下去···他喵的 春节回去让那群魂淡大吃一惊。”
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“我觉得尽量不要拖鞋吧，经常有人扔哑铃，很容易被砸到的···”
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“首先详细制定自己的食谱，原则就是高蛋白，低碳水，少油脂。然后制定运动计划，最好的应该是力量训练+有氧运动。不过光是有氧运动也是可以的，跑步游泳什么的。 减肥不等于减重，我们要减的是脂肪。所以节食减肥和什么21天速效减肥就不要去用了，那只是减掉肌肉和水分，并没什么卵用。特别是节食减肥，副作用太大了··· 最好的是你多看看…”
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“【 在 andy890621 的大作中提到: 】 : 法制进行时不是都暗访了吗。。 我就是想看那个节目，让自己感到恶心和恐惧，这样下次想点外卖的时候才能管住自己···”
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“【 在 fattylian 的大作中提到: 】 : 所以是眼不见为净 我是觉得懒得连命都不要了···为了多活几天，还是讲究一点吧。”
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“楼主···你这食谱我就看出来很难减，运动的强度我不清楚不评论。”
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