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chaoshen@chaoshen
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“干货”
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“WHERE”
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“嗯嗯，好的！ 【 在 houzi123 的大作中提到: 】 : 楼上的各位的建议都很好，但是肌肉感受这种东西不像动作标准性可以教，只能自己感受，我的建议很简单，自己多感受，坚持举铁，每次背部训练的时候多花心思感受，量变引起质变，慢慢的你一定会找到感觉的”
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“引体向上确实难做。。。试过 【 在 cbwcs 的大作中提到: 】 : 标准宽握引体向上40个，做到后面可能每组只能做1-2个，试试看。”
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“哦，这样啊，三克油！ 【 在 hwz2311245 (【意涵团】Captain) 的大作中提到: 】 : 我猜lz做的时候应该感觉小臂酸得不行，握不住。反正我一开始练背就是这样。。。如果是这样的话，可以在健身计划里适当增加以下小臂的锻炼。。。 : 等小臂力量跟得上背部了，练背的时候再把注意力集中在背部，还是很容易有感觉…”
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“没看懂什么图案 【 在 sdlslx (立夏之光) 的大作中提到: 】 : 里程不算长，总计也就10k+，但却是自己迄今为止，跑得最认真的一次。配速一般，为了形状精准，也做出了速度上的牺牲。以这份用心的礼物，送给某位，同时也向北邮的跑步者群体致敬！ 通过『我邮2.0』发布”
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“先得有女朋友”
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“请减脂”
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