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“蛋白质大致分为植物蛋白和动物蛋白 蛋白粉。肉。奶制品。这都是动物蛋白。对初学者几乎没什么区别的吃哪一种都行 吃是很重要。但练不到位吃什么都是白吃。。 所以个人认为刚开始怎么练最重要 通过『我邮2.0』发布”

“蛋白粉不好喝？？？。。。 楼主竟然觉得高乐高不好喝。。 通过『我邮2.0』发布”

“我有，肩部有，一年了吧 没太在意。。 通过『我邮2.0』发布”

“我觉得就算告诉新手注意的要点。新手也不能完全理解。找不到肌肉的泵感。有些弯路必须要走。现在教练看着可以做到动作形似。哪天不请教练了一些常见错误是避免不了的。只有错过了才能理解为什么那样才是正确的。动作才能神似。 就像小时候父母说不要这样不要那样，但总是犯了错吃了亏才懂 吃一堑长一智呗一个道理 以上纯粹个人看法啊。可以探…”

“最后就是查饮食方面的资料。了解三大营养素还有卡路里的相关知识。就可以科学的训练咯 【 在 forgotten (xscddmm) 的大作中提到: 】 : 看来ls很厉害啊，萌新求指教～ : 发自「贵邮」 通过『我邮2.0』发布”

“呃学校健身房大神很多的。。我练的还算凑合吧。开始就是百度一下各个部位训练方法然后找感觉。再后来制定自己的训练计划。 【 在 forgotten (xscddmm) 的大作中提到: 】 : 看来ls很厉害啊，萌新求指教～ : 发自「贵邮」 通过『我邮2.0』发布”

“基础代谢一般就是指肌肉量啊。。 通过『我邮2.0』发布”

“第二行多打了个 云。。 通过『我邮2.0』发布”