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“打个比方，你第一个来健身房堵着门口不让别人进嘛？外面的器械和里面的也不冲突，你挡在外面不让进嘛？”
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“bd”
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“【 在 ilu4g 的大作中提到: 】 : 卧推145可太??了 现在160kg了，可太什么了哥们”
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“”
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“+v:Z1472955612”
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“既然吃东西可以缓解压力，那就放心大胆的吃吧，而且54我觉得对女生来说是比较正常的体重”
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“最近有一些同学加我问了我相关的问题，这里就问题较多的集中解释一下： 一个周期的训练是怎么样的？ 我的大致安排如下（一共5次课，一次2小时左右，顺序可调节）： 1、肩部训练+饮食 2、手臂训练+腹部训练 3、腿部训练+臀部训练 4、胸部训练+腹部训练 5、背部训练”
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