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luck@luck
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“恩谢谢了。我不是很着急，呵呵 【 在 polly (啦啦啦啦) 的大作中提到: 】 : 歇吧，恢复好了再练，菜鸟一周去2次就行了，别想着一天一练”
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“是吗？可以反正现在已抻拉就很刺激，那今晚就去单车，就当练腿了。 【 在 panada (健身的胸毛~) 的大作中提到: 】 : 去有氧呗 : 热热对回复也好哈”
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“那这3天应该怎么样安排训练呢？ 【 在 Canda (侃大) 的大作中提到: 】 : 正常啊。 : 大肌群，练完一次，完全恢复需要3天。”
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