Gymnasium
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健身房/Gymnasium治版方针 版本：20071221 1.本版宗旨： 1、为健身爱好者创建一个交流平台； 2、快乐健身：我健身、我快乐。 2.主要方向： 健身、健美、瘦身、增肌。 3.版面规划： 1、鼓励转贴和原创关于健身训练方法及训练技巧和营养学知识方面的文章； 2、特别鼓励撰写自己的训练心得； 3、鼓励健身健…
39瑜伽专题 www.39.net/Sports/ztl/yjzt YOGA进行时训练集中营 www.c2cc.cn/zt/xgp/yoga.htm 林敏瑜伽 http://blog.sina.com.cn/yogalinmin 闻风瑜伽教学和感悟 http://blog.sina.com.cn/wenfengyoga…
呵呵 健身有段时间了,不想说自己有无经验,一直想把自己的想法写出来,跟大家分享,只是说出自己的话,如果大家听的不舒服也请谅解. 健身,很多人都是为了去减肥,如果你选择在操场上跑步,建议你可以尝试做变速跑,一次跑40分钟,如果你选择在健身房跑,如果跑台上,你也可以选择变速跑,首先慢走4分钟,当做热身，然后把速度调到自己能…
原封不动的转帖自大斌 里面的内容我现在只能是看看，并不能辨明正误 站友们有选择的接受。 ---------------------------------------------------------------------- 问:吃补剂对身体有害?我以前练的时候从来没吃过补剂，总见别人吃，自己不敢尝试，这是因为有人…
这就是健身版的创始人 stallone同学 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 要看要看~~~ 对面的美女 看看我这身板 给你当保镖合适不--
刚充了Q币，申请了一个月的会员，赶紧建了咱这个新的“健人”群 大家赶紧来哈 50703464 在vivi1025，inthesea181，shmily,yellow等人的集思广益下，将原来的实在难登大雅之堂的那个我就不说了的那个名字（鄙人想的，该打）修改了。 最终修改的名字是由yellow第一个写明的：“北邮健身之家”…
【 以下文字转载自 BoardManager 讨论区 】 发信人: BoyFisher (男孩之垂釣者|小龍快跑|八卦幫之火龍封印), 信区: BoardManager 标 题: 【公告】任命【panada】为【健身房】版版主 发信站: 北邮人论坛 (Wed Nov 14 23:15:11 2007), 站内 经pan…
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[大斌转帖]20分钟塑造完美胸肌 对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵解能力强。换句话说，它们很容易“泵起”。 胸肌增长迅速的另一个原因是，在日常生活中胸肌很少承受较大的压力，所以当它被迫举起大重量时，增长便爆发了。一些理论家认…
1，"有氧运动"和"无氧运动"的区别是什么? 回答：有氧运动需要全身60%以上的肌肉参与,利用糖分在氧气供应充足的情况下供能,要达到最大心率的60%以上,持续不低于30分钟,以锻炼心肺为目标. 无氧运动也叫间歇性训练,以组和次为单位,每组之间有合理的休息,以锻炼肌力为目标. 2，列举3个"有氧运动"? 回答：慢跑,交叉…
http://v.youku.com/v_playlist/co00f800327o9p0.html
这套10分钟健身练习不需要任何器械，只利用自己的体重即可。之前照例要进行5分钟热身，包括慢跑与活动关节。之后放松走2分钟，全身抻拉3分钟。 1、原地分合腿跳20次。 2、俯卧撑10～15次。 3、原地下蹲15次(不可反弹，大腿下到90度即可)。 4、屈膝仰卧起坐15～20次。 5、俯撑前后交换腿10～12次。 6、半蹲…
供大家参考，学习[em20]
【 以下文字转载自 BoardManager 讨论区 】 发信人: BoyFisher (男孩之垂釣者|小龍快跑|八卦幫之火龍封印), 信区: BoardManager 标 题: 【公告】放弃版主职位的通知 发信站: 北邮人论坛 (Sun Nov 4 23:10:23 2007), 站内 可能因为学业或者其他原因，某些…