Gymnasium
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曾经我贴玩了之后有个健友说最好弄个计算器 但俺没有那高的水平，只是偶尔看过有一些个Excel版的万年历之类的东西 就想看能不能做 昨天看了一天的Office教程， 晚上和今天一天忙了这么久弄出来了个这么个东西 很简陋的 但是可能要比原来看网页方便一些吧 但是水平真的有限 文件里说了 同种类型的食物只能选一个 如果要多选…
有氧运动专业健身指南 许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率. 150次/分钟的心跳 专家认为，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如…
[center][center][center][center] 为力美健健身俱乐部所独有的崭新的动感单车训练，是运用特别设计的健身单车，选择性地调校阻力及坐位位置，而模拟出平路、山路、比赛等各种路况效果，配合不同的背景音乐，通过每次45分钟的训练，有效消耗卡路里，达到消脂纤体的效果。 适合人群：有活力的年轻一族。 纤…
体育馆里的健身房目前还不适合去，刚装修完，全是一股甲醛味，吸多了容易得cancer 等味儿散去后，体育馆的健身房还是不错的。我说几点： １．器材跟浩沙同一个档次，很多器械跟浩沙一模一样。组合器械比浩沙多，有４组平板卧推，２组史密斯架，１组上斜卧推，１组龙门，但没有深蹲架（有举腿架）。其他平板，斜板什么的总量比浩沙多。目…
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 芝麻酱 618/100 八宝菜(酱) 72/100 花生酱 594/100 酱油 71/100 芥末 476/100 萝卜干 60/100 胡椒粉 357/100 豆瓣辣酱 59/100 味精 268/100 大头菜(桂花) 51/10…
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 石花菜 314/100 榛蘑 157/77 琼脂 311/100 苔菜 148/100 发菜 246/100 松蘑 112/100 口蘑 242/100 海带(干) 77/98 普中红蘑 214/100 金针菇 26/100 珍珠白蘑 …
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 麦乳精 429/100 冰砖 153/100 酸梅精 394/100 冰淇淋 126/100 山楂精 386/100 橘子汁 119/100 二锅头(58度) 352/100 红葡萄酒(16度) 91/100 可可粉 320/100 红…
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 巧克力 586/100 绵白糖 396/100 巧克力(维夫) 572/100 红糖 389/100 芝麻南糖 538/100 米花糖 384/100 酥糖 436/100 泡泡糖 360/68 奶糖 407/100 淀粉(团粉) 34…
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) VC饼干 572/100 面包(法式牛角) 375/100 曲奇饼 546/100 藕粉 372/100 焦圈 544/100 美味香酥卷 368/100 维夫饼干 528/100 蜜麻花 367/100 麻花 524/100 绿豆糕 …
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 棕榈油 900/100 猪油(炼) 897/100 菜籽油 899/100 鸭油(炼) 897/100 茶油 899/100 大麻油 897/100 豆油 899/100 羊油(炼) 895/100 花生油 899/100 玉米油 89…
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部(克) 可食部分(克) 黄油 892/100 炼乳(罐头,甜) 332/100 奶油 720/100 奶酪 328/100 黄油渣 599/100 奶豆腐(鲜) 305/100 牛奶粉(母乳化奶粉) 510/100 酸奶 72/100 羊奶粉(全脂) 498/1…
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 蛋黄粉 644/100 松花蛋(鸭) 171/90 鸡蛋粉 545/100 鹌鹑蛋 160/86 鸭蛋黄 378/100 鸡蛋(红皮) 156/88 鸡蛋黄 328/100 鹌鹑蛋(五香罐头) 152/89 鹅蛋黄 324/100 鸡蛋…
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 鲮鱼(罐头) 399/100 金线鱼 100/40 淡菜(干) 355/100 狗母鱼 100/67 蛏干 340/100 鲈鱼 100/58 鲍鱼(干) 322/100 鳙鱼(胖头鱼) 100/61 鱿鱼(干) 313/98 小黄花鱼…
食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 猪肉(肥) 816/100 牛舌 196/100 羊肉干(绵羊) 588/100 鸡翅 194/69 腊肠 584/100 猪大肠 191/100 猪肉(血脖) 576/90 猪耳 190/100 猪肉(肋条肉) 568/96 猪肉(腿…