Dijkstraaaaa@Dijkstraaaaa
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“说不装win的是没碰到必须要win的情况吧，我主力系统是OSX但是我也离不开Windows和Linux系统，Mac装win怎么了？”
“不是胖子减肥的话，控制控制饮食就行了，除非你要刻线条。不过鉴于你现在刚开始，先关注增肌吧。 【 在 Achille 的大作中提到: 】 : 减小腹的脂，虽然知道需要通过有氧来减，又担心会过多消耗练的那一点肌肉”
“不是胖子减肥的话，控制控制饮食就行了，除非你要刻线条。不过鉴于你现在刚开始，先关注增肌吧。 【 在 Achille 的大作中提到: 】 : 减小腹的脂，虽然知道需要通过有氧来减，又担心会过多消耗练的那一点肌肉”
“主要看你到底是想增肌还是想减脂”
“十五分钟器械……你确定不是热身么……”
“嗯，从你的描述看应该是正常的酸痛，劳损一般是几年累月的，肌肉拉伤一般是做大重量或者高难度训练的时候容易发生的，你刚开始健身的话应该不太会碰到这种，不过也不排除有其他可能，如果过两天没好转就去医院看看吧 【 在 liwanting 的大作中提到: 】 : 那我现在先看这几天恢复怎么样？”
“你说的第一个器械是罗马椅？一周三四次的频率做罗马椅其实还好，不过不知道你是不是负重还是练习的时间太长，如果每次锻炼后第二天很疼，然后慢慢就好转，那就是正常练习后的酸痛。如果是刺痛并且相当难受，很长时间都不见好转，那多半是劳损或者肌肉拉伤什么的 【 在 liwanting 的大作中提到: 】 : 一周三四次的样子，都是这…”
“每天都这么锻炼？ 【 在 liwanting 的大作中提到: 】 : 大腿会比较严重，然后就是背，本来以为不要紧，昨晚居然难受醒了好几次”
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