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lalalala@lalalala
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“学校体育馆里的健身房啊 【 在 alfred 的大作中提到: 】 : 这是哪个健身房阿？”
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“呵呵，不客气，你在哪个健身房练？有集会可以多交流^^ 【 在 xuanyuan13 的大作中提到: 】 : 谢了，nnd，白玩了”
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“就是啊 【 在 lou1988 的大作中提到: 】 : 嘿嘿 感觉还是女生少些”
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“不能锻炼到胸肌，哑铃的重量向下，可是平举是前后游程，力量不能刺激到胸肌 置于三角肌，处于静态用力状态，锻炼的效果几乎很小 综上，这个站立平举哑铃扩胸，几乎没有什么作用 想锻炼胸大肌和三角肌，请关注精华区内的各个经典动作”
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“刺痛好像原因会很多哦，最好去医院看看 酸痛一般都不要紧”
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“赞细心，等待熊猫给改了”
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“其实腹肌是身体肌肉中最不怕练的肌肉 其他部位的肌肉锻炼后都需要有休息回复的时间 而腹部肌肉是可以连续锻炼的 但只要不要受伤就好 选择合理的次数和组数 【 在 ghxcst 的大作中提到: 】 : 谢谢啊·以后看来得有规律的运动了”
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“不要紧，正常反映，一般一周就好了，要是实在难受，用热毛巾敷下。”
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