dengge@dengge
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“瓜要是个大学老师，估计CNS一个月就能产出一篇，可惜他是个足球教练。”
“首先排除双人卧推和半程推这种情况的话，楼主这个臂围，要是起桥很小触胸标准推的话，真是天赋异禀了，我走力量举计划一年现在bench也才110kg。建议给个视频链接，更直观的看一下。破瓶颈的话，我有几个建议，第一个是增强背部力量，夹紧肩胛骨。第二个是降低重量，增加容量做组训练。第三个可以找何渭斌，汉唐这种名气比较响的去学一…”
“一般来讲，真的，不是我打击你，就是吃的不够。因为我也犯过类似的错误，疯狂补充蛋白质，结果并无卵用。因为对于一个瘦子来讲，增重期碳水和蛋白质比例可能要3:1或更多，也就是说你一天在补充蛋白质够的情况下要吃掉蛋白质三倍多的碳水化物，按照每kg体重5g碳水化物（这还算偏少），楼主的体重最起码一天350g碳水化物，除去加工过程…”
“他是全国力量举青年组的冠军，名字不方便透露。我这种硬拉没到二百的渣渣就在学校锻炼了[ema9] 【 在 judybyr 的大作中提到: 】 :”
“可是学长也才65kg 【 在 sxlprince 的大作中提到: 】 : 难受的抱住瘦瘦的自己[ema1]”
“世界上总有些人的天赋你想不到[ema1][ema1] 【 在 zhwtxzzy 的大作中提到: 】 : 。。第一次硬拉？[ema2] : 不亲眼所见我是不信的。。”
“哈哈他说没有 【 在 Sinon 的大作中提到: 】 :”
“第一次进健身房能拉到接近两倍体重，天赋很爆表了…… 【 在 lucc 的大作中提到: 】 : 又不是力量型选手，他可能还有八块腹肌”
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