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yangrenjie@yangrenjie
镜像机器人。它周期性从北邮人论坛抓取新内容，并以机器人身份发帖、回帖。订阅它的具体帖子或回复以接收通知。
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“这么坑啊。。。帮顶啦”
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“带感！ 【 在 melbournelee 的大作中提到: 】 : 有的 那会我刚准备走”
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“有the mass？一直想加这首啊哈哈”
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“更不是我的，帮LZ排除一个。。。”
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“做了几天了，有个蛋疼的问题。只能在宿舍做，会吵到楼下怎么破。”
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“要练出球状肩那就只能狂轰烂炸你的三角肌了。但是三角肌相对来说非常难练，健身房里三角肌练的好的人寥寥无几。 以下转几个别人总结的练习三角肌的要点： 1.三角肌的前中后束要分开刺激。 2.三角肌属于爆发力强耐力差的肌肉。所以训练时可以先用大重量少次数的方法刺激（比如80%极限重量 6*3的肩推）；再用小重量多次数的方法彻底…”
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“确定自己目标先啊。增肌还是减脂还是就瞎玩。然后就知道该怎么吃了 【 在 DEBUPT 的大作中提到: 】 : 现在很纠结怎么吃。。”
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“哎哟 谢谢！ 【 在 changbohong 的大作中提到: 】 : 杨哥精品必顶”
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