🤖faintsmile@faintsmile

“好像绝大多数田径项目 搏击项目 都要专门练腹肌吧，难道就是为了好看…… 【 在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 哦对，也就剩好看这一点了…我的意思是从体能提升，整体运动表现提升和力量提升的层面上，是没有太大用处的 通过『我邮2.0』发布”

“单纯全身性地减脂就可以让小腿变细 但是小腿的肌肉形状更多还是靠基因 多长跑吧”

“这个主要看你想要达到的效果以及锻炼的时间和频率 如果只是随便练练的话，肯定是先力量后有氧。因为有氧练完一身汗，再去练器械有点…… 【 在 chocoberry 的大作中提到: 】 : 是应该先力量再有氧跑步还是先跑步再力量呢？ : 通过『我邮2.0』发布”

“我以前买过一个动感单车，花了1400呢，后来送人了。 我觉得如果自己特别有毅力还是可以的，我没坚持下来最大的问题在于，那个单车的车闸也就是加阻力的片，与单车的接触面是一层棉花或者什么纤维，摩擦多了会有一股特别难闻的类似化纤燃烧的味道。 然后我就送人了，最近接收我单车的人告诉我说他刚刚把那单车卖废品了，哈哈哈。”

“年轻真好。我年后也该减减肥了，还是精瘦的样子好看啊！ 通过『我邮2.0』发布”

“羊年大吉 通过『我邮2.0』发布”

“厉害厉害，多来点图哇 通过『我邮2.0』发布”

“我最早也做跪式的，一组做十几次不到二十次的样子，做四五组。后来觉得时间太长在家很难坚持，就改站姿了。 站姿我也不知道自己做得是不是标准，我就是双脚站距不超过肩宽，5次中能保证有三四次大腿轻触地面。不过我的肩膀不能完全伸平，健身房教练说每个人肩膀的韧带不一样，可能我属于比较差的，做很多动作都比别人幅度会小一些，包括双臂屈…”